Yoga in Familie, Bildung, Kinder & Jugendarbeit

Yoga begleitet den Menschen in jedem Lebensabschnitt. Gerade in Phasen des Wachsens und des Lernens, in denen die körperliche und mentale Entwicklung den Menschen besonders fordert, entfaltet Yoga sein ganzes Potenzial.

In einer ständig schneller werdenden Welt, in der bereits Kinder und Jugendliche mit den Folgen von Leistungsdruck, Stress und Reizüberflutung zu kämpfen haben, gibt Yoga ihnen wertvolle Werkzeuge an die Hand. Der junge Mensch lernt mit stets neuen Anforderungen umzugehen und wie sie sich auch in einem durchorganisierten Alltag Freiräume schaffen können, um bei sich zu bleiben und ihre Fähigkeiten und Potenziale zu entfalten.

In unserem Projekt lernen Sie einen harmonischen Yoga Übungsstil kennen, der gleichzeitig dynamisch-
kraftvoll ist und weit mehr umfasst als das korrekte Üben einzelner Körperübungen (āsana). Als
ganzheitlich vermittelter Übungsweg, der auf den großartigen Yoga-Philosophien aufbaut, bringt Yoga auch eine persönliche Entwicklung mit sich. Es geht in der Yoga-Praxis darum, durch eine Verbindung von körperlicher Bewegung, bewusster Atmung und achtsamer Selbstwahrnehmung einen Raum zu schaffen, indem es gelingt den Einklang von Körper und Geist herzustellen und ganz bei sich zu sein.

Je nach Lebensphase, individuellen Fähigkeiten und persönlichem Lebensstil unterscheiden sich die Bedürfnisse und Erwartungen der Yogaübenden. Um jeden bestmöglich auf seinem Weg zur inneren Balance von Körper, Geist und seelischem Wohlbefinden zu unterstützen, bieten wir neben Yoga im Einzelunterricht auch Yoga mit besonderen Themenschwerpunkten an. Alle Yoga-Übungen, Methoden und Inhalte werden maßgeschneidert an die Bedürfnisse und Fitnessgrade der jeweiligen Ziel- & Altersgruppen angepasst. Auf diese Weise geübt, schenkt Yoga mehr Energie und Gelassenheit für den Alltag und hält den Körper gesund und fit.

Yoga als Maßnahme in der verhaltensbezogenen Primärprävention sollen möglichst spezifisch auf die unterschiedlichen Bedürfnisse von Zielgruppen ausgerichtet werden. Dies gilt im besonderen Maß in der Arbeit mit Kindern & Jugendlichen. 

Was hierbei jedoch zu bedenken ist: Kinder und Jugendliche brauchen die Unterstützung erwachsener Bezugspersonen, um gesund erwachsen zu werden.

Obwohl schon 2000 Jahre alt, hat dieser Text bis in die heutige Zeit nichts an Klarheit und Gültigkeit verloren. In seiner konzentrierten Form, die auf jegliches ausschmückende Beiwerk verzichtet, stellt Patañjali einen zeitlosen, achtgliedrigen Yoga Weg vor, der für alle Menschen gangbar ist. Auf die Bedingungen der modernen Welt angepasst, gibt er dem Menschen auch heute noch gültige Antworten auf tiefer gehende Fragen des Lebens. Mit einer Vielzahl an philosophischen, psychologischen und praktischen Übungsanleitungen stellt uns das Yoga-Sutra ein wertvolles Rüstzeug für ein gesundes Leben zur Verfügung. Seine Inhalte zielen darauf ab, dass wir uns in der persönlichen Auseinandersetzung mit ihnen, selbst besser kennen und verstehen lernen. Gleichzeitig geben sie praktische Anleitungen für eine Yoga-Praxis, die weder die Gesunderhaltung des Körpers, noch die positive Gestaltung des alltäglichen Lebens außer Acht lässt.

Das Yoga Sutra gibt uns 4 äußere und 4 innere Übungsfelder an die Hand die uns auf unserem Yoga-Weg helfen und im Umgang mit uns selbst, mit unseren Mitmenschen und mit der Umwelt sehr dienlich sind. Sie sind nicht als Dogmen, sondern als Hilfestellungen zur Selbstreflektion zu verstehen.

2. Persönliche Verhaltensregeln (NIYAMA)

Sie geben uns Anleitung zur Reflektion bzgl. unserer inneren Haltung, unseres Verhaltens und Handelns uns selbst gegenüber. Sie geben uns Impulse dazu, wie wir unseren Weg zu mehr Lebensqualität selbst steuern und gestalten können.

3. Körperhaltungen (ĀSANA)

Sie fördern das Körperbewusstsein, die strukturelle Integration und das gesundheitliche Wohlbefinden sowohl auf körperlicher, als auch auf psychomentaler Ebene und führen zu mehr Stabilität und Leichtigkeit im Leben.

4. Atemschulung (PRĀNĀYĀMA)

Sie dienen zur Steigerung der Lebensenergie und Stressregulierung und der Förderung mentaler, psychologischer und physiologischen Kräfte. Ziel ist ein gesundheitliches Wohlbefinden und inneres Gleichgewicht.

5. Zentrieren der Sinne (PRATYĀHĀRA)

Dabei geht es um die Schulung einer erhöhten Selbstwahrnehmung, die uns zu mehr Selbstbewusstheit, Präsenz und Achtsamkeit führt. Ziel ist es einerseits persönliche Potentiale zu erkennen und zu leben und andererseits innere psychomentale Prozesse wahrzunehmen und diese bewusst zu steuern.

6. Meditation Stufe 1 (DHĀRANĀ)

Konzentration. Hierbei geht es vorwiegend um ein ständiges Neuausrichten unseres Geistes auf unsere mentalen und körperlichen Tätigkeiten.

7. Meditation Stufe 2 (DHYĀNAM)

Ist eine Form der „Gegenständlichen Meditation“ bei der es vorwiegend um eine kontinuierliche Verbindung des Geistes mit einer Frage oder einem Gegenstand geht.

8. Meditation Stufe 3 (SAMĀDHI)

Ist Zustand und Ziel jeder Meditation im Sinne von innerem Schweigen und Ruhen in der klaren Wahrnehmung. Dieser Zustand fördert nicht das psychomentale Wohlbefinden, sondern auch die Verbindung zu inneren Potentialen (wie z.B. das Gefühl, des Glück und der Zufriedenheit und ein tiefes Vertrauen in Leben).
 

Die Weisen des Yoga haben gewusst und in ihren Schriften aufgezeigt, wie Paare mit Kinderwusch schon in der Zeit vor der Empfängnis und während der Schwangerschaft den Grundstein für die Gesundheit und das Glück ihre Kinder legen können. So verfügt Yoga über ein tiefgreifendes Wissen dazu, wie sich die Gesundheit und das Wohlbefinden der werdenden Mutter auf das Gedeihen des noch ungeborenen Lebens und dessen spätere Gesundheit auswirkt. Yoga gibt jungen werdenden Eltern nicht nur Mittel zur Erhaltung und Förderung der eigenen Gesundheit an die Hand, sondern unterstützt sie auch in ihrem Bestreben, ihren Kindern den bestmöglichen Start ins Leben zu bieten.

Werdende, junge Eltern zeigen sich tendenziell besonders empfänglich und offen für ganzheitliche Gesundheitsthemen. Sie suchen daher schon während der Schwangerschaft gezielt nach Angeboten, die ihnen die Möglichkeit und den Raum geben, sich mit der Förderung ihres psychomentalen Wohlbefindens und Gesunderhaltung ihrer eigenen Person, sowie der Gesundheitsförderung ihrer Familie zu beschäftigen.

Mit unseren Yoga-Konzepten und Yoga-Angeboten für Schwangere, werdende Eltern und junge Mütter mit Baby kommen wir diesem Wunsch nach.

Auch in der Umsetzung von Präventionsmaßnahmen nach der §§ 20 und 20a SGB V sieht man, dass bei jungen werdenden Familien gute Chancen zu gesundheitsförderlichen Lebensstiländerungen gesehen werden. Junge Familien in der Phase der Schwangerschaft, mit Säuglingen und Kindern im Kleinkind-/ Kindergartenalter sowie Alleinerziehende sollen als Zielgruppe bei settingbezogenen Maßnahmen in Kommunen, aber auch im individuellen Ansatz stärker Berücksichtigung finden und in ihrem Bestreben, ihren Kindern ein glückliches und gesundes Leben zu ermöglichen, gefördert werden.

(siehe auch Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung der §§ 20 und 20a SGB V_Fassung Dezember 2014).

Yoga-Auszeiten für die ganze Familie, bei denen Kinder und Eltern eine gemeinsame Zeit erleben und miteinander üben sind etwas Besonderes.

Yoga gibt Familien Übungen und Methoden an die Hand, die helfen flexibel auf die immer neuen Anforderungen ihres gemeinsamen Lebens zu reagieren. Auf spielerische Weise vermittelt, entwickeln Kinder und Jugendliche durch Yoga einen gesunden Körper, emotionale Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen und können ihre angeborene Fähigkeit zu Mitgefühl und eine individuelle und starke Persönlichkeit entfalten.

Im Mittelpunkt von Yoga steht die Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Mit dem Ziel, die Weichen für ein glückliches Leben zu stellen, umfasst dessen Lebensphilosophie verschiedene Bereiche des Lebens. Von der täglichen Yogapraxis, die neben der Atem-, Achtsamkeits- und Persönlichkeitsschulung auch die Körperpflege und Förderung der sozialen Kompetenz beinhaltet, über die Ernährung, Work-Life-
Balance bis hin zu Psychohygiene gibt Yoga Impulse für eine gesunde Lebensführung.

Ausflüge in die Yoga-Philosophie erklären kleinen und großen Alltagshelden wie Yoga das Leben bereichern kann. Ausgehend von konkreten Alltagssituationen begeben sich Kinder und Erwachsene auf die Suche nach Antworten. Yoga-Übungen, ganzheitliche, kreative und künstlerische Impulse, yoga-philosophische Weisheitstexte, Märchenerzählungen und Geschichten entführen Kinder und Erwachsene gleichermaßen in die Welt des Yoga.

Der ganzheitliche Zugang, der über Körperübungen des Yoga, die gesundheitsfördernden Prinzipien der ayurvedischen Ernährungslehre und die Erfahrung des Naturschönen vermittelt wird, verhilft Jung und Alt sich neuen Wahrnehmungen zu öffnen.

Wohlgefühl für Körper, Geist und Seele durch Bewegungs- und Atemübungen sowie Inhalte aus der Yoga-Philosophie

Z.B. Auf den Spuren des Lebens: Themen-Wanderungen und Gehmeditationen bringen Kinder und Eltern in Verbindung mit der Natur und stärken das Gefühl Teil eines großen Ganzen zu sein. Bei einem Besuch auf dem Bauernhof oder in Sennereien erfährt man natürlich auch alles über die Ursprünge und Herstellung vieler Nahrungsmittel.

Die fünf Elemente-Lehre des Ayurveda zeigt in einfacher und sehr anschaulicher Weise, wie unser Körper aus Nahrung aufgebaut und erhalten wird, und welche Energie er aus ihr erhält. Dabei lassen sich die Prinzipien überall auf der Welt für eine natürliche regionale und saisonale Ernährungsweise anwenden.

Yoga war und ist immer verbunden mit den schönen Künsten wie z.B. Gesang, Tanz und Malerei. In Kreativworkshops können Jung und Alt ihre Fähigkeiten im Umgang mit Pinsel, Farben und Naturwerkstoffen unter der kompetenten Anleitung erproben.

Für die Arbeit im Bereich "Yoga in Familien, Kinder und Jugendarbeit" haben wir eine Vielzhal unterschiedlichster Kurs-, und Kompaktangebote durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) prüfen und zertifizieren lassen.

Kinder und Jugendliche suchen nach Orientierung und Stabilität im Leben. Sie wollen sich körperlich erfahren und wollen wissen, wer sie sind. Sie stellen deshalb existenzielle Fragen. Um ihnen körperlich- geistige Entwicklungsmöglichkeiten und die Freiheit in ihrem Denken zu erhalten, gilt es ihren Bewegungs- & Wissendrang gleichermaßen ernst zu nehmen und sie auf der Suche nach Selbsterfahrung und grundlegenden Antworten zu begleiten.

1. Körperhaltungen (Āsana) und kraftvolle Übungsreihen

die nicht nur den Körper des jungen Menschen formen und eine gute Aufrichtung der Wirbelsäule ermöglichen, sondern ihm ein besonderes Körperbewusstsein geben, welches ihm hilft auch eine innere, ethische Grundhaltung zu verkörpern die sich dann auf sein Verhalten im alltäglichen Leben auswirkt.

2. Selbstreflektion und Selbsterkenntnis

sie sind in jungen Jahren ebenfalls von besonderer Wichtigkeit und Bedeutung. Der heranwachsende Mensch sollte lernen über sich und sein Handeln nachzusinnen, das persönliche Wirken in seinem Umfeld und ihn umgebende Umwelt zu bedenken, die aus diesen resultierenden Konsequenzen auf das eigene Leben und das Leben anderer wahrzunehmen und zu reflektieren. Hierfür stellt Yoga eine Vielfalt von Ideen, Methoden, Mittel und philosophischer Texte zur Verfügung.

3. Atemschulung (Prānāyāma)

Atemübungen unter Einbeziehung von Rezitationsübungen, die mehr Energie, innerer Ruhe, gesunde und kraftvolle Atemkapazität verleihen, die eigene Stimme, die Sprache und klangvolle Aussprache schulen und die Fähigkeit zu einer achtsamen und gewaltfreien Kommunikation ausbilden.

Kinder und Jugendliche sind wahre Meister des Beobachtens und Hinterfragens. In keiner Zeit unseres Lebens ist dieses zutiefst im Menschen angelegte philosophische Potential so deutlich sichtbar.

Offen für Alles und Jeden gehen sie noch vollkommen unvoreingenommen, leicht und locker mit den Dingen des Lebens um. Damit sie diese Veranlagung nicht verlieren, sollten wir ihnen die Möglichkeit zu einer lebensnahen, ganzheitlich-philosophischen Grundeinstellung bieten, die ihnen bis in das Erwachsenenalter erhalten bleiben kann und die ihr ganze Leben durchdringt. Hierbei können Großeltern ihnen Unterstützung bieten, da sie aus einem Schatz aus Lebenserfahrungen schöpfen können.

mit mehrtägigen Yoga-Kompaktangebot möchte wir generationsübergreifend die Lebenserfahrung älterer Menschen und den jugendlichen Wissensdurst zusammenführen.

Einerseits übernehmen Großeltern immer öfter die Beaufsichtigung und Verantwortung für ihre Enkelkinder und möchten damit die jungen berufstätigen Eltern entlasten. Andererseits entsteht aus zeitlichen Faktoren und räumlichen Entfernungen ein Mangel an Begegnungs- und Austauschmöglichkeiten. Oftmals bleibt hierfür nur die Ferienzeit oder ein gemeinsamer Urlaub.

Daher finden die Angebote an schulfreien Tagen oder in den Ferien statt.

Enkelkindern soll die Möglichkeit geboten werden, wieder mehr von den Fähigkeiten und dem Erfahrungswissen ihrer Großeltern zu lernen. Diese werden im Gegenzug von ihnen mit den Herausforderungen und Problemen der modernen kindlichen Welt vertraut gemacht.

So lernen sie ihre Enkelkinder verstehen und können sie besser unterstützen.

Unser Yoga-Angebot bietet Großeltern die Chance, sich unter kompetenter Anleitung mit den Fragen, Gedanken, Bedürfnissen und Schwierigkeiten ihrer Enkelkinder auseinanderzusetzen und darüber ein tieferes Verständnis für die Situation ihres Enkels zu entwickeln.

• Die philosohischen Inhalte der Angebote orientieren sich am achtgliedrigen Yoga-Weg des Yoga Sutra des Gelehrten Patañjali  und an westöstlichen Weisheitslehren.
• Tägliche Yogapraxis, Stille-Meditation und meditative Wanderungen, sorgen für das Wohlbefinden von für Körper, Geist und Seele.

Die Schule ist ganz besonders geeignet um jungen Menschen Hilfestellung bei der Sinn- und Richtungsfindung im Leben zu geben.

Zum einen erreichen gesundheitsfördernde Maßnahmen wie Yoga alle Kinder und Jugendliche, unabhängig vom sozialen Hintergrund und zum anderen können die Themen und Inhalte der Maßnahmen zielgruppenorientiert an die Bedürfnisse und Fähigkeiten einer bestimmten Altersstufe angepasst werden.

Die Inhalte unserer Workshops, Kurse und Projekte für Schulen und Bildung orientieren sich an einem weltanschaulich neutralen Yoga und an westöstlichen Weisheitslehren.

Einer der bedeutendsten philosophischen Grundlagentexte für einen modernen und weltanschaulich neutralen Yogaunterricht ist das Yoga-Sutra des Patañjali. Es bildet mit seinem ganzheitlichen Ansatz, der Körperübungen (Āsana), Atemschulung (Prānāyāma), Konzentrations-, Selbstwahrnehmungs-, Entspannungs- und Meditationsübungen beinhaltet, den Mittelpunkt unseres Angebotes. 

Siehe auch "AYAS Yoga Projekt"

Wir unterstützen Sie gern bei der Planung, Einführung und Umsetzung von mitarbeiter- und familienfreundlichen Projekten, oder der Entwicklung eines individuellen Konzeptes für Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)- ganz Ihrer Ideen, Wünschen und Vorstellungen entsprechend. Ob in Vorträgen, Workshops, Seminare, Gesundheitskursen  in Zusammenarbeit oder der Planung Präventiv-Maßnahmen für Ihre Auszubildenden, erhalten Sie von uns Unterstützung und fachliche Kompetenz genau dort, wo und wie sie benötigt wird.

Gemeinsam mit Yogalehrenden aus AYAS® Business Netzwerk bieten wir nicht nur Professionalität, sondern auch umfassenden, qualitätsgesicherten Service aus einem Guß, so dass wir die Konzepte in unterschiedlichster Größenordnung realisieren können.